Powered by Invision Power Board
Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация ) Обратная связь   
  Reply to this topicStart new topicStart Poll

> Як позбутися втоми?
50theme
Отправлено: Июн 9 2020, 16:53
Quote Post


Админ
***

Группа: Администраторы
Сообщений: 803
Пользователь №: 1
Регистрация: 15-Июня 14
Статус: Offline

Репутация: -1




Втома буває різною. Одна справа втомитися після напруженої фізичної роботи, інша — після дня, проведеного за комп’ютером. Якщо ж втома не проходить, накопичується, підсилюючись стресовими ситуаціями, виникає стан, коли не лише втрачається смак до життя, а й виникають реальні хвороби. Чи, може, втома спричинена задавненими та прихованими захворюваннями? На думку лікарів та психологів, усе в нашому організмі взаємопов’язане. І все має свою причину.

Виробіть режим
Основна причина загального виснаження організму — у порушенні енерго-інформаційного каркасу людини, його біополя, — вважає лікар-невролог-рефлексотерапевт Людмила Карачун. — Дефіцит енергії призводить до втоми, астенії, яка може вилитись у депресію. Найчастіше такі стани виникають на фоні ослабленої роботи підшлункової залози і селезінки. Мають значення і зовнішні чинники: хронічний стрес, вплив екології.

Осінь — сезон, коли підшлункова залоза має бути найбільш сильною. Коли вона сильна — людина не має проблем, коли ж є порушення, — організм ослаблюється. На психоемоційному рівні можуть виникнути прояви іпохондрії, депресії, безпричинної втоми. Класична західна медицина у цей час масово лікує захворювання кишково-шлункового тракту, східні лікарі відновлюють біоенергетичну структуру.

Найпростіші рекомендації для відновлення працездатності, — встановити розумний режим праці та відпочинку. Встаючи зі сходом сонця і лягаючи спати із заходом, коли ослаблюється енергетика нирок, позбудетесь багатьох проблем. Але це більше профілактичний захід. Якщо відчуваєте постійну втому, перш за все проведіть повне обстеження організму, проконсультуйтесь із дільничним терапевтом. Будь-який хронічний патологічний процес дає емоційні порушення. Наприклад, як я вже сказала, хвора підшлункова викликає сум, депресію, іпохондрію, невпевненість, нездорова печінка — агресію, злість; серце, нирки — страх.

Якщо ж із фізичним тілом усе в порядку, лікар радить відновити свої біоритми. Підхід завжди має бути комплексним, адже у людини все взаємопов’язано. Здоровий сон, фізичні навантаження, збалансоване харчування (ні в якому разі не дієти). Важливо багато пити чистої джерельної, “живої” води. Бажане й інформаційне очищення, застосування усіх природних факторів: фітотерапія, мінералотерапія, лікування озоном і т.д. Втома, а тим більше втома постійна (так званий синдром хронічної втоми) — не хвороба, а проблема людини, яка не знає, як займатися собою.

Навчіться розслаблятися

Перш за все необхідно виключити наявність в організмі запальних процесів, патологічних змін, — переконаний психоаналітик Олександр Турченюк. — Якщо соматичних причин немає, а втома виникла від постійного емоційного напруження, не зникає протягом довгого часу, варто звернутися до психотерапевта. Можливо, у житті людини присутні два взаємовиключних бажання, які одне одному суперечать, а остаточного рішення прийняти ніяк не вдається. Може, довгодіючий внутрішній конфлікт забирає багато енергії.

У багатьох випадках все не так серйозно. Втому після напруженого робочого дня можна досить швидко зняти, оволодівши методами психологічної саморегуляції. Навчившись розслаблятися, можна відновити свій стан за 20 хвилин. Допомагає улюблена музика, можливість звільнитися від соціальних контактів, залишитися на самоті, прогулятися. Корисно прийняти теплий душ перед сном, добре виспатися. Традиційні поради: виїхати за місто, піти в сауну, зробити масаж.

Яблука додадуть сили

Завдяки мінералам магнію, фосфору, кальцію, калію, селену та йоду, а також вітамінам С, В1, В2, РР, Е і А, яблука чудово відновлюють сили після втоми, стресів, при хворобі. Причому весь цей букет зберігається головним чином у шкірці і тонкому шарі м’якоті, що прилягає до неї.

З’їжте трохи суміші з кураги та мигдалю. Вона забезпечить вас половиною денної норми вітаміну А і двадцятьма відсотками денної норми заліза. До речі, одна з найчастіших причин перевтоми — анемія. Тому не забувайте включати у раціон м’ясо, висівки, печінку, броколі та напої, багаті на вітамін С.
Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Topic Options Reply to this topicStart new topicStart Poll


 


Мобильная версия